Выбираем здоровый образ жизни

7 апреля, в день основания Всемирной организации здравоохранения, отмечается Всемирный день здоровья. Здоровье — неотъемлемая составляющая счастливой, благополучной и продолжительной жизни человека.

Как оценивают жители Карелии состояние здоровья, чем поддерживают и укрепляют его, имеют ли вредные привычки — на эти вопросы дают ответы итоги Выборочного наблюдения состояния здоровья населения.

В 2023 году 2% жителей республики оценили состояние здоровья как очень хорошее. Еще 46,6% посчитали здоровье хорошим, а 43,3% — удовлетворительным.

Предупредить и выявить болезни на ранней стадии позволяет диспансеризация. Профилактический осмотр за последние 2 года прошли 67,6% опрошенных.

Мало кому сегодня не известна аббревиатура ЗОЖ. Здоровый образ жизни стал тенденцией, а не данью моде. В Карелии 5,3% населения с высокой приверженностью ЗОЖ. При этом 61,5% жителей придерживаются здоровых привычек, но допускают некоторые послабления.

Составляющие здорового образа жизни — спорт и физические нагрузки, правильное питание, включающее овощи и фрукты, отсутствие курения, сокращение употребления соли.

Время на регулярные организованные занятия спортом в клубах, фитнес-центрах, группах здоровья и иных секциях находят 13,7% населения старше 15 лет. В 2 раза больше жителей региона занимаются физической активностью самостоятельно (29%).

Более половины жители Карелии знают о рациональном режиме и суточном рационе питания, а 21,9% разбираются в этом вопросе хорошо.

Каждый десятый из опрошенных включает в ежедневный рацион овощи и фрукты в необходимом количестве, не менее 400 граммов. Среди сельских жителей этот показатель выше. Здесь рекомендованный объем овощей и фруктов присутствует в рационе каждого третьего.

Знают жители республики и о вреде употребления соли и стараются сократить количество соленых соусов и приправ в готовых блюдах. Редко досаливают пищу непосредственно перед подачей 37,9% взрослого населения, а 17,9% не добавляют дополнительно соль в готовую пищу вовсе.

Если говорить о курении, то прослеживается оптимистичная тенденция. В 2023 году 13,3% опрошенных отказались от вредной привычки в пользу здоровья.